8月8号是第14个“全民健身日”。炎炎夏日，冰淇淋、肥宅水、小烧烤，是不是你快乐的源泉，立秋的“贴秋膘”行动，是不是又阻碍了你跳“刘畊宏”？

走出家门锻炼身体吧，任何形式运动后的汗水，都能让你获得满满的成就感，跟着小编一起，看看航空人闲暇之余的健身吧！

dance

因为喜欢舞蹈，所以选择了舞蹈这种健身方式。跳舞，让我的身体素质有了明显的提高，心情也“多云转晴”，不再因经常生病而苦恼，也不再因身体不佳而导致工作效率低下。

选择适合自己的运动方式，爱上运动，学会享受运动带来的快乐，让健康谱写生命的乐章。

——拜莉莎

每次健身后，都会神清气爽，身体重新被激活。当你调整好身体状态的时候，你的生活品质也会越来越好。

锻炼身体不能“忽冷忽热”，要坚持有毅力，一点点突破自己、挑战自己。慢慢的你就会发现，你已经走了很远，在这个过程中，你会感受到坚持不懈的成就感。

——周乃康

SPORTS

久坐让我得了腰椎间盘突出，在医生的建议下，我开始接触瑜伽、接触普拉提，并开始锻炼……转眼间，已经过去11年了，我也从一个康复者变成了一位健身爱好者。健身，已然成为我生活中重要的一部分。

特别喜欢运动过后的大汗淋漓，会让我觉得特别通透、特别舒畅……运动也让我的性格更加顽强，更容易面对工作中遇到的挫折，也更愿意去战胜困难，挑战自己。

——刘旋

身体是革命的本钱，健康是幸福的源泉。今天，运动有了更加多样、便利的选择——在家跟着视频跳跳“刘畊宏”、做做瑜伽操；出门走进绿地，登山、打球、慢跑、散步……

自律使我自由。

——殷晓红

从小就喜欢打篮球，长期的运动让我保持了良好的身体状态。跑步、骑单车、打球，无论是清晨还是傍晚，都是只属于我自己的时间，我可以去思考有什么不足、有什么需要进步。

坚持锻炼让我拥有积极的心态和健康的身体，让我工作更加主动、效率更高。

——徐子豪

一半是生活，一半是感悟。我们不断地与身体和内心和解，不断地遇见那个更好地自己。

变得优雅从来不易，但经过每一次汗水的洗礼，一切都会迎刃而解，如你所愿。

——向玉娇

我从小就喜欢运动，天天打篮球，小时候在网上看到喜欢的篮球明星在健身房训练，就对健身房一直很好奇。

刚开始健身的时候，很多动作不标准，但是又特别痴迷，每次非要练到完全没有力气才肯罢手，不规范的训练让我经常受伤。

后来通过看书和视频学习，明白了合理安排训练节奏和规范的动作，就再也没有出现类似的问题了。所以，建议各位健身爱好者还是要先从理论学起，不要急于求成。

——杜煜帆

运动很难坚持，我们要面对美食的诱惑，懒惰的拉扯。这是一个心理建设的过程，我允许他们有此消彼长，有反复无常，但人终究要有能驾驭自己的能力。

认知自己，战胜自己，有效调节自己是一生的课题。

——傅雨薇

我很喜欢健身，要知道健康是第一财富，也常听说“欲完美之人格，必健康之体魄”。经过专业的指导，我发现健身真的可以改变一个人。它让我变得有自信、有力量，更多的是，它带给我健康。

健身不仅仅是爱好，更是一种健康的生活方式，从现在开始，挤出时间来健身吧！

（来源：航空工业各单位）